久聞這本書的大名，看完之後發現，其實這是一本「身心優化」的操作手冊 XD
書中從精神上、體力上，一路建議到技巧工具的應用，為的就是不斷優化精力及注意力的分配（而不僅是時間），以達到更高的生產力（那些最重要、最想完成的事）。
即便是好用如 checklist 的工具，也有機會在不知不覺中，成了一把雙面刄。
例如以前也很喜歡列一堆 to-do list 或 checklist，然後每做掉一件小事，就迫不急待的刪掉它，有種完成的快感。
所以表面上很開心，看似完成很多事（劃掉很多 to-do list），但一天結束之時所留下的，卻往往都是心頭上最抵制和最困難的事，而那些「重要但不急迫」的工作，也就永遠掛在清單上，供自己每天瞻仰。（擺著就有安全感）
就有如 Charles Duhigg 提及的「trigger - behavior - reward」習慣建立三要素一般，其中的 reward 就從「完成要事的成就感」，巧妙的被轉化成了「劃掉清單所帶來的滿足感」。
後來為了避免 checklist 上滿滿是低回報、容易做的任務（柿子挑軟的吃），我逐漸改採用「每日破關三條件」的方式，來駕馭繁多的日常事務。
所以踓然還是一樣列清單，但其中的「每日破關三條件」（最好是重要且不急迫的），每天都需要比昨天多投入一點，多往前拱一些，今天才算是「成功破關」；否則劃掉再多其它 checklist 的項目，也都是枉然。
權力 = 注意力分配權
在閱讀的過程中，也不時比對著自己的注意力分配現況。
但畢竟是個領薪水的上班族，日常生活中的注意力，通常會再分成「可自控」與「不可自控」兩大部分；而往往「不可自控」的比例，其實相當的高。
過去對於時間的無法自主，自己難免會感到挫折，同時也深刻的感受到，掌握與分配他人的注意力，其實也是權力展現的一種方式。
所以理解被浪費注意力的挫折與憤怒後，以「較不帶情緒」的態度，與現實持續博奕出最佳現況解，其實是我這二三年的課題。
目前有二個小心得：
1. 主動出擊：直接把自己的時間，用自己想做的、相關的業務內容填滿，達到雙贏。
2. 適當配對：雖然說「和雜事說不，等於和要事說是」，但總不可能都不做雜事呀。這時就需要識別注意力的品質，來分發相匹配的任務，也就是「以精力上駟對要務上駟，以精力下駟對雜務下駟」XD
重建習慣
但上述的這些高生產力習慣，卻大都在孩子出生之後迅速崩毀 （有小孩真的是一大衝擊 XD）。
例如陪同孩子睡著之後，再奮力的起床工作，其實也嚴重打亂了自己的工作和睡眠節奏。雖然說是騰出了時間，但卻減損了專注力，其實工作效率很差。後來乾脆睡飽了，早一點起來工作，倒是比較好的方式。
以我自己的經驗而言，後來經過一至二年的顛簸調整後，才又慢慢重建新習慣。（然後有了第二個小孩之後，又崩毀一次 XD）
以我自己的經驗而言，後來經過一至二年的顛簸調整後，才又慢慢重建新習慣。
所以對於作者提到他在進行生產力計劃的過程中，經歷了一次骨折的這件事，我其實蠻好奇的。
「如何在遭逢意外或衝擊時，仍能堅持或快速重建習慣」，是我蠻有興趣的一段；而作者在這個章節中所提及的一小段話，也是我認為在追逐生產力的過程中，十分受用的。
「其實，追求生產力的過程，往往也是認清自我極限的過程。」
「如何在遭逢意外或衝擊時，仍能堅持或快速重建習慣」，是我蠻有興趣的一段；而作者在這個章節中所提及的一小段話，也是我認為在追逐生產力的過程中，十分受用的。
「其實，追求生產力的過程，往往也是認清自我極限的過程。」
